Découvrez comment ces pratiques complémentaires
à la médecine traditionnelle
peuvent vous accompagner vers un mieux - être durable
La sophrologie et l’hypnose sont deux techniques d’accompagnement basées sur des états de conscience modifiés. Elles permettent toutes deux de mieux gérer le stress, d’apaiser les émotions et d’accéder à un mieux-être durable.
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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine respiration, relaxation et visualisation positive pour favoriser un état de détente et de conscience accrue.
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L’hypnose permet d’accéder à un état de conscience modifiée où l’esprit inconscient devient plus réceptif aux suggestions positives et aux changements profonds.
Ces deux approches, bien que distinctes, sont complémentaires et adaptées à différents besoins.
Sophrologie & Hypnose
Deux chemins vers l'harmonie intérieure
La Sophrologie
Créée par Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale positive. Son objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit pour mieux gérer le stress, les émotions et développer une attitude positive face à la vie.
Une séance de sophrologie se compose de trois phases :
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Un temps d’échange pour définir vos besoins.
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Des exercices de relaxation dynamique (respiration, mouvements doux) et de visualisation guidée.
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Un moment d’intégration où l'on revient progressivement à l’état d’éveil
avec un échange sur les ressentis.
Les bienfaits de la sophrologie :
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil, de la qualité de vie
Régulation des émotions
Renforcement de la confiance en soi, de la concentration, de la performance
Soutien en période de transition
Conscience accrue, développement personnel et épanouissement
Pour qui ?
Enfants, adolescents et adultes
Personnes en quête de sérénité et d’équilibre
Femmes enceintes pour un accompagnement à la maternité
Exemples de thématiques abordées en sophrologie
Les troubles du sommeil
Le stress,
La gestion des émotions
La concentration
La confiance en soi, l'estime de soi
La Grossesse & l'Accouchement,
Le parcours de la PMA
La préparation mentale : Examen, Compétition, Concours, Entretien, Prise de parole en public,
Le burn out
Les maladies inflammatoires
(SEP, Parkinson, Alzheimer, Maladie de Crohn, Polyarthrite Rhumatoïde ...)
Le cancer
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L'Hypnose
L’hypnose est une technique qui permet d’accéder à un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil.
Dans cet état, l’esprit est plus réceptif aux suggestions, ce qui permet d’opérer des changements profonds et durables sur le plan mental et émotionnel.
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas une perte de contrôle, mais un outil puissant pour accéder à ses propres ressources inconscientes et dépasser certains blocages.
Comment se déroule une séance ?
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Un échange préalable pour comprendre votre besoin et définir l’objectif de la séance.
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Une induction hypnotique pour entrer en état de relaxation profonde.
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Un travail en profondeur à l’aide de suggestions et de métaphores adaptées à votre problématique.
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Un retour progressif à l’état d’éveil avec un échange sur vos ressentis.
Les bienfaits de l’hypnose :
Libération des blocages émotionnels
Gestion des phobies et des peurs
Amélioration du sommeil
Travail sur les croyances limitantes
Accompagnement pour les addictions et dépendances
Réduction des douleurs chroniques
Soutien au deuil
Pour qui ?
Enfants, Adolescents et adultes
Personnes souhaitant dépasser des blocages émotionnels, des peurs ou des traumatismes
Ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être mental et émotionnel
Exemples de thématiques abordées en hypnose
La gestion des peurs et des phobies
L'arrêt du tabac
Les troubles alimentaires
L'addiction aux écrans
Le soulagement des douleurs chroniques
Le sommeil
Le deuil
...
Sophrologie ou Hypnose : Comment choisir ?
Si vous recherchez une approche douce et progressive pour gérer votre stress
ou améliorer votre bien-être quotidien, la sophrologie sera idéale.
Si vous souhaitez travailler plus en profondeur sur un blocage spécifique ou un comportement limitant,
l’hypnose pourra être plus efficace.
Ces deux méthodes peuvent aussi être utilisées de manière complémentaire selon vos besoins.
Vous souhaitez découvrir la sophrologie ou l’hypnose et voir laquelle est la plus adaptée à votre situation ?
1 h 15 min
35€
1 h 45 min
À partir de 45 euros
1 h 15 min
À partir de 35 euros
1 h 30 min
À partir de 50 euros